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男人想精力更充分可这样效仿

医生在线网 2013/11/13 来源:医生在线

  男人只有每天精力充沛,做事情才会更加有劲。但男人偶尔也会心情低落,情绪低谷,让旁人是难以介入。那有什么办法能让男人随时保持精力充沛并且就算遇到麻烦事也会顺心应对呢?其实,想让男人精力更充分,不妨效仿下面的做法,也许会有意想不到的效果哦。

  ● 张驰结合

  工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

  ● 坚持晨练

  晨练就需要做很强烈的运动?其实是不必要,也不太现实的。好的晨练,你只耗费很少的时间即可。例如,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程,都是一种不错的选择。

  ● 要吃早餐

  研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采。而讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。因此,日常男人不要借口赶时间或是工作忙而顾不上早上那点吃早餐的时间哦。

  ● 中午加餐

  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  另外,性格稍微内向的男性,日常适时找好朋友聊聊天,这样让自身心情舒畅的同时,就更有精力做其他事情了,不是更好吗?当然,如果想让你的精力随时保持充分的话,那上面提到的这些建议你不妨效仿一下,效果肯定会让你意外的。

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