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补肾何时更好?30岁为起始线

2013/11/14   来源:医生在线

  很多人总是等到身体出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等情况时才会想到可能是肾虚,从而开始做补肾打算。须不知此时,你已经进入了“肾虚”症状阶段,如果此时在出现身体不适时,才想起来要补肾的话,不免晚了点。那何时补肾更好呢?专家表示,30岁为男人的“转型”标志,要补肾,避免肾虚,30岁的你,就应该行动了。

补肾何时更好?30岁为起始线
补肾何时更好?30岁为起始线


  专家:抓住补肾更佳时间,30岁时更好

  补肾应该从什么时候开始?答案是一般人从30岁开始补。身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段,代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗,所以等到你出现白头发时,已经是开始代偿。所以,30岁开始补没有问题,但补的量要比治病的量控制的低。

  专家表示,30岁以后身体开始走下坡路,体力开始跟不上,这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上,每个人除了整体之外,他身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点,考虑到这一点,因此,抓住补肾更佳时间,30岁时更好!

  疑问:30岁开始补肾,男人该怎么做?

  ● 饮食注意

  过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。另外,如果想在饮食上开始改善的话,建议日常可以食用百合甲鱼汤、海参粥等,都是不错的选择。日常可以多吃。

  ● 生活注意

  男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。另外,避免性生活过度,规律性生活也是避免男人30岁就引发肾虚的原因之一。这个你避免了吗?

  ● 日常锻炼身体

  适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

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