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中年男人肝脏虚弱该如何养护

医生在线网 2014/07/18 来源:医生在线

    肝脏是人体的重要的排毒器官,一旦肝脏发生问题,身体机能就不能正常运转,疾病也就接踵而至了。但是,男人到了中年的时候,各种不良作息,不健康饮食,已经将肝脏损伤严重了。那么,中年男人该如何来养护他已经虚弱了的肝脏呢?

 

中年男人肝脏虚弱该如何养护

中年男人肝脏虚弱该如何养护

 

    中年男人肝脏虚荣,分两种情况

 

    中年男性多存在肝脏问题,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。

 

    对于肝虚的人,养肝是要务

 

    调理良方:

 

    (1)奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

 

    (2)适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

 

    (3)山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

 

    (4)绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁,常饮这类茶水有益保肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

 

    (5)常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“护肝养肝” 的效果。

 

    (6)少喝少吃酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

 

    (7)多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1杯。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到保肝之效。

 

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