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男性遗精的预防与运动治疗

医生在线网 2016/06/24 来源:医网

男性遗精若是一周出现一次,不要担心这属于正常的现象,有可能是因为自己性生活不和谐造成,也跟自己的生活有关系,大家需要注意预防方法,全面的进行保健和调理,男性遗精的预防方法都有哪些?


遗精预防保健很重要,现介绍几点保健常识:


(1)勿把生理现象视为疾病,增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精,遗精后并无不适,这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡,背上思想包袱,自寻烦恼。


(2)既病之后,不要过分紧张。遗精时不要中途忍精,不要用手捏住阴茎不使精液流出,以免败精贮留精宫,变生他病。遗精后不要受凉,更不要用冷水洗涤,以防寒邪乘虚而入。


(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动,增强体质,陶冶情操。


(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡,睡时宜屈膝侧卧位,被褥不宜过厚,内裤不宜过紧。


(5)遗精发生后,应在医生指导下进行有关检查,找出致病原因,及时治疗。


运动就是其中的治疗方法


一、半蹲站桩。挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。


二、仰卧收腹。仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。


三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。


四、按摩疗法。取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。


男性平时要注意自己的起居生活,并且在日常生活中,男性需要注意合理的进行锻炼,发生遗精之后,不要过多的担心,要注意自己的性生活方式,平时应该注意合理的进行调理。而且要注意综合进行保健,平时大家需要注意自己的生活事项,根据自身情况,有效进行调理,并且在日常生活中,也要注意护理方法。


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