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男性避孕如何提高精子质量?

2017/06/19   来源:互联网

  男性健康是工作生活保障,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

  男性避孕如何提高精子质量?

  补充维生素:维生素可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。维生素E在绿叶蔬菜、谷类、小麦胚芽油、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中都有,但烹饪的时候不要温度过高、加热时间过长,以免维生素E丢失。

  避免超重:有研究表明,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。

  补充优质蛋白质:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

  吃与精氨酸食物:精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。


  少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  避免有害物质的影响:睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

  推荐项目:女性内分泌失调如何调理?                      女性健康排毒的方法有哪些?

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