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男性更年期的心理健康保健

2017/07/07   来源:互联网

  男人是家庭的保护伞,男性健康很重要。健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。



  男性更年期的心理健康保健

  1.积极的参加体育锻炼。每周至少三次,因为运动的时候身体会产生兴奋的感觉,同时也能够活跃身心,多参加一些自己感兴趣的体育锻炼,既可以增强自身的抵抗能力,又可以和家人多交流。

  2.不改变自身的工作。这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦,不管是什么原因,都不能妥协这种感觉,应该坚持自己的工作,尽全力不改变自己以往的工作模式。


  3.不要对生活习惯过大的转变。在不改变以往生活的基本架构之上,可以选择一两件自己感兴趣的事情来做,达到心理的满足即可。

  4.忌讳酒精和女人。因为更年期的男人身体会发生转变,有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适,这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适,切记这是大忌,应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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