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男性按摩缓解腰痛的方法

医生在线网 2017/07/26 来源:互联网

  随着生活水平的不断提高,越来越多的男性朋友出现了腰痛的症状,那么出现这种症状,能通过按摩来缓解腰痛吗?那么现在就跟大家介绍下按摩缓解腰痛的方法。


  按摩缓解腰痛的方法


  1、按揉法

  用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用。

  2、弹拔法

  用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

  3、叩击法

  类似于“捶背”手法,用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下,连续叩击脊柱至腰部,或用一手垫在下面,一手叩击手背,如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。


  4、拿捏法

  医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力,将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反复多次。此法具有解除肌肉痉挛,通络止痛作用。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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