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男性补充番茄红素的水果

医生在线网 2017/08/22 来源:互联网

  番茄红素是一种植物色素,番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。



  男性补充番茄红素的水果

  1、番茄

  番茄红素主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中,番茄和番茄制品中的番茄红素,是西方膳食中类胡萝卜素最主要的来源,人们从番茄中获得的番茄红素约占其总摄入量的80%以上。

  2、西瓜

  西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

  3、柑橘

  柑橘不仅富含丰富的维生素C,同时还含有一定的番茄红素,所以,吃柑橘也是可以补充番茄红素的。

  4、西柚

  红葡萄柚,又名红西柚,它是非常适合夏季吃的一种水果,甜中带着苦涩,不仅富含维生素C、维生素P,还含有丰富的番茄红素。


  5、芒果

  作为橙红色水果中的一种,芒果中也含有大量的番茄红素,所以,吃芒果也能起到一定的补充番茄红素的作用。

  番茄红素通过人体脂蛋白运输到全身各器官,在睾丸、前列腺浓度最高。可猝灭自由基,清除侵入前列腺的毒素,从而有效防止前列腺发生病变,番茄红素还可调节前列腺液,使PH值保持在6-6.5,帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并有助于提高男性精子质量,降低不育风险。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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