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男性中年后该如何养生保健?

2017/09/21   来源:互联网

人到中年,很多疾病就会悄悄找上门并爆发,给身体造成很大的负担。发胖、腰肌劳损都是常见的情况,那么为了避免这样的情况出现,男性朋友们应该多注意些什么呢?
  饮食均衡

一年四季,一日三餐都要保证饮食均衡,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,不要再胡吃海塞,餐餐大鱼大肉,也别再通宵玩乐。

戒烟势在必行

在烟草中含有超过250种的有害以及致癌物质,这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害,再说,不管什么时候戒烟不算晚,有关研究显示,四十岁就开始戒烟,能够有效延长寿命9年。

心态乐观

可能已经到中年的你事业上处于瓶颈期,高不成低不就,家庭中上有老下有小,生活负担重。但是其实一家人和和美美不是最重要的吗?所以对待人生要更加乐观,不要自怨自艾。

到了中年以后,男性的身体机能下降,所以疾病很容易找上门,男性朋友们平时要多注意自己的身体,多预防,保持身体健康,适当的进行锻炼。

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