二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性健康 > 阴茎硬度可以通过锻炼增强吗

阴茎硬度可以通过锻炼增强吗

2017/09/25   来源:互联网

性生活要和谐,最 基本的便是男人能够硬起来,只有硬度足够了,性生活才能有一个美好的开端,那么男性朋友们就要问了,这个硬度是不是还能够锻炼出来呢,有什么办法吗?
  1、最 基本的就是要减肥,多运动,尤其是要多锻炼腿部肌肉。
  2、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
  3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
  4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
  5、可以在晚饭后进行半小时以上的散步,有助于分解血糖,并镇定交感神经。
  6、其实对于男性来说,裸睡是比较有利的,可以让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却两侧睾丸,增强睾丸功能。


7、自慰锻炼法:用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

对于男性来说,性能力的高低也是夫妻间能否和谐的一大要点,所以为了性福与幸福,男性朋友们也需要锻炼起来,让自己更硬一点!

推荐阅读:男性肾虚食疗进补的几种方法               男性总是尿频是怎么回事?

推荐阅读

男人死精症是什么原因 该如何治疗

  男性死精症是指,精子的生存状况不佳,少精或者是精子死亡率超过35~40%,这也是男性不...【详细】

白领男性易患哪些疾病

现在的白领男性身体多处于亚健康的状态,再加上不良习惯的影响,身体就很容易出现这样那样的问题...【详细】

男性患脂肪肝需要做哪些检查

  脂肪肝是一种男性比较多患的肝脏疾病,在现在的生活中也是比较多见的,脂肪肝的患病原因是比...【详细】

男人吃什么能够补血

其实男性和女性一样,也是比较容易出现贫血的症状,所以男性补血也是十分必要的。而且男性补血和...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号