会员 petct预约 伽马刀预约 整形预约 肿瘤 伽马刀 PET-CT 医院 整形 价格 优惠 医院 女性 孕妇 育儿 妇科 新闻 图片 专题 老人 营养 中医 偏方
体检 体检预约 体检项目 网上购药 疾病 肺癌 脑肿瘤 肝癌 项目 隆胸 瘦脸 隆鼻 男性 男科 不育 心理 性病 避孕 人流 医生 就诊 保健 寿命

医生在线 > 男性频道 > 男性健康 > 阴茎硬度可以通过锻炼增强吗

阴茎硬度可以通过锻炼增强吗

医生在线网 2017/09/25 来源:互联网

性生活要和谐,最 基本的便是男人能够硬起来,只有硬度足够了,性生活才能有一个美好的开端,那么男性朋友们就要问了,这个硬度是不是还能够锻炼出来呢,有什么办法吗?
  1、最 基本的就是要减肥,多运动,尤其是要多锻炼腿部肌肉。
  2、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
  3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
  4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
  5、可以在晚饭后进行半小时以上的散步,有助于分解血糖,并镇定交感神经。
  6、其实对于男性来说,裸睡是比较有利的,可以让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却两侧睾丸,增强睾丸功能。


7、自慰锻炼法:用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

对于男性来说,性能力的高低也是夫妻间能否和谐的一大要点,所以为了性福与幸福,男性朋友们也需要锻炼起来,让自己更硬一点!

推荐阅读:男性肾虚食疗进补的几种方法               男性总是尿频是怎么回事?

  • 0
分享到:
文章评价
PET CT 靶向药 上海华山医院PETCT 深圳武警医院PETCT 上海肿瘤医院PETCT 上海85医院PETCT 上海85医院伽玛刀 上海长征医院PETCT 上海长海医院PETCT 上海411医院PETCT 上海长海医院射波刀 上海411医院伽玛刀