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男性健身要注意保护这些部位

2017/11/07   来源:互联网

男性健身的时候会不可避免要做一些力量练习,比如哑铃等,也有一些比较容易受伤的运动,这里小编就要重点提醒一下大家,在日常的锻炼中要特别注意保护自己的以下这些部位。




1、太阳穴

这是颅骨最 薄弱的部分,骨板厚度最薄处仅为1—2毫米,且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击,易造成血管破裂大出血,引发颅内血肿,使人陷入昏迷。伤后应及时手术,否则可能致命。

2、后脑勺

后脑勺有呼吸心跳中枢脑干,它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能。后脑勺的颅骨相对薄弱,如遭重创,也会引发颅内血肿致命。

3、颈椎

这是人体最 脆弱的神经中枢“走廊”,一旦严重损伤即可致命。据统计,颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折,易造成呼吸心跳骤停。

4、四肢动脉

处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉,都在身体比较浅表的位置,不仅容易受伤,且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%,即可危及生命。

5、心脏

作为人体的供血动力,心脏推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量。如发生穿透性外伤或暴力打击,可引发大出血或心脏骤停,伤者会迅速死亡。



6、肾脏

两肾分别位于腰部脊柱两侧,也就是我们俗称的后腰。肾脏易受伤,如果外伤严重,可导致肾破裂,引起大出血、休克,甚至死亡。

所以小编认为,大家在健身锻炼的时候也要量力而行,如果感觉到身体不适也要多加注意,身体健康才是最 重要的哦。


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