二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 养生健身 > 生活空隙原地小跑的好处

生活空隙原地小跑的好处

2017/11/14   来源:互联网

  很多朋友喜欢去健身房锻炼身体,跑步机往往受到很多朋友的欢迎,但在日常生活中我们常常没有很多空暇去健身房跑步,那么在室内原地跑步有哪些效果?



  生活空隙原地小跑的好处

  1、原地小跑对场地要求不高,哪怕是空间相对狭小的办公室或者卧室,也可以进行锻炼。原地小跑不得不说是比较经济的一种方式,几乎不需要购买什么装备,更不需要场地费和训练费等,只要找到一个适合的场合,就可以开始运动减肥了。

  2、在原地小跑的时候往往需要高抬腿,可以锻炼腿部肌肉。

  3、原地小跑的节奏感很强,因此,它不但能进行锻炼,还可以释放压力,改善心情。

  4、原地小跑还可以提高跑步速度,比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑,对体能消耗较大,可以减肥。

  5、如果每天坚持原地小跑,对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

  6、原地小跑可以使得精力更加充沛,让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步,可使人精神愉快,有益于神经系统功能的改善,还可防治神经衰弱。

  7、跑步能够改善人体血液循环,增强体质,让人在繁忙的工作下能够明显改善精神状态。

  运动锻炼关键在于自觉,好的器材只能促进我们的运动效果。

  推荐项目:公园慢跑的正确姿势和方法                     健壮男性的日常饮食有哪些?

推荐阅读

适合男性黑发的食物有哪些

一些中年男性虽然躲过了秃顶的危机,缺躲不过白头发的困扰,采用染发的方法黑发对身体不好,那么...【详细】

生活空隙原地小跑的好处

很多朋友喜欢去健身房锻炼身体,跑步机往往受到很多朋友的欢迎,但在日常生活中我们常常没有很多...【详细】

公园慢跑的正确姿势和方法

秋季天气还不算太寒冷,很多朋友在冬季到来前在做做运动保证来年不会太胖,晚饭后选择去公园做会...【详细】

健壮男性的日常饮食有哪些?

很多男性在健身房里练了很久但效果不佳,最大的可能是日常饮食不够丰盛,在超级英雄电影中的男主...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号