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男性吃紫薯的养生作用

2017/12/12   来源:互联网

  现在市面上紫薯越来越受到大家欢迎,紫薯口感与红薯相似,但色泽和营养价值更胜红薯一筹。一些朋友也在家中有定期吃紫薯的习惯。



  男性吃紫薯的养生作用

  缓解衰老

  紫薯相比红薯而言,它所含的花青素是红薯中所没有的,而花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂,可以有力地清除人体内导致身体衰老的主要物质——自由基,从而起到,缓解衰老的作用。想要永葆青春的朋友一定不能错过紫薯。

  抗癌

  紫薯较红薯而言,它含有丰富的微量元素硒,这种营养物质可以起到强有力的抗癌作用,当它被人体吸收后,可以抑制癌细胞的分裂和生长,还能有效地提高身体免疫力,防止各类疾病轻易近身。

  促进消化

  紫薯中含有丰富的膳食纤维和果胶,它们不但可以加速肠道蠕动,促进消化道对食物的消化吸收,还能将肠道内的食物残渣,裹挟到一处,帮助身体及时排泄,起到预防便秘的作用。

  降压

  紫薯中含有丰富的维生素和微量元素钾,它们都是维护血管健康的重要物质,多吃可以保持血管弹性,对于平稳血压有很大的帮助。

  减肥

  对于苦于减肥无门的朋友,紫薯是你们新的希望,它虽然营养丰富,但是所含的热量极低,吃后还能产生强烈的果腹感,既能保证营养的摄入,也解决了饥饿问题,可以说是一举两得。

  紫薯健康养生,但饮食也要适量,毕竟红薯也属于高淀粉类主食。

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