二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 健康饮食 > 如何正确的选择健康营养饮食

如何正确的选择健康营养饮食

2017/12/20   来源:互联网

很多人都不知道,其实每天的饮食对于人体来说是特别重要的,而且饮食的比例、进食顺序也是非常重要的。所以今天小编要给大家介绍一下关于饮食方面的注意要点,既能保证营养,又足够健康。



1、主食与副食的关系

通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人偏爱主食,不喜欢吃副食,这样会导致多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。反之,有人要减肥,又不吃正餐,饮食无常,零食不断。一般来说主食:副食=4:6。

2、干的稀的怎么吃

每餐饮食都应该有干有稀,有的人图省事只吃干食,不仅影响肠胃吸收效果,也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的,也不是良好的习惯。营养专家建议,胖人先稀后干,瘦人先干后稀。

3、品种与数量

每天进食的食物品种可以适当多一些,但是数量上要适当控制。

4、酸甜苦辣怎么吃

食物的四大味有酸、甜、苦、辣,专家指出:人们在平时的饮食中,特别在冬季里,可以适当多吃苦辣食物,少吃酸甜食物。

5、大火小火做的食物

多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物,少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。

在享受美味的同时,我们也要学会通过饮食也要调理好新陈代谢,这样才能保持体内的循环平衡,以达到饮食、养生、健身的目的。


推荐阅读:保养前列腺要多吃的食物                男性应如何延缓自身衰老

推荐阅读

冬季吃羊肉好吃又滋补

冬季是吃羊肉的季节,相信很多人听到羊肉两个字都已经开始流口水了。对于男性来说,羊肉也是非常...【详细】

有助男性抵抗脸部皱纹的蔬果

我们的脸部清洁是对自己的护理与对别人的一种尊重,所以男性护肤也有一定的必要,那么一些外边显...【详细】

男性爱吃香蕉的好处列举

水果是我们爱吃的食物,不但口感好而且营养丰富,女性吃水果不但护肤而且养生,男性吃水果也有不...【详细】

男人夜间盗汗不妨试试食疗

很多男人晚上睡觉的时候并没有什么感觉,有时候夜间就会出汗,脸上背上都汗津津的。这是怎么回事...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

整形医院|双眼皮|隆胸|隆鼻|吸脂|祛斑|整形咨询|口腔|植发|百科|整形美容

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号