二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性健康 > 男性保护腰椎健康的方法

男性保护腰椎健康的方法

2017/12/20   来源:互联网

  男性的退休年龄相对比较晚,很多男性过了50之后,出现腰椎疾病的朋友也不少,那么中年男性如何保护好自己的腰椎?



  男性保护腰椎健康的方法

  1、控制体重

  控制体重可以帮助男人更好的保护腰部健康,因为体重过重体内脂肪过多,会让腰部承受巨大的压力,因为脂肪大多是堆积在腰腹部位的,如果男人在生活中没有很好的控制体重,这些脂肪便会成为腰部的累赘。

  一些男人体重过重,身体上的脂肪过多,甚至会出现走一段路,就觉得腰背酸软,因此保护腰部健康,控制体重是一定要做的事情。

  2、避免久坐

  长时间的久坐会让腰部变得十分僵硬,使得腰部血液循环不畅,要不得不到血液的按摩滋润,就会出现乏力等情况,长此以往便会导致腰部酸痛的症状。

  此外,人在久坐时腰部长时间保持一个姿势,会给腰椎带来很大的压力,许多人患上了腰椎疾病,其实都是因为久坐所导致的,因此,在生活中坐一会儿站起来走一走,避免久坐是很好的护腰方式,男人们不妨试一试哦。

  3、瑜伽

  瑜伽并不是女人的专属,男人其实也是可以的,男人做一做瑜伽能够有效锻炼腰部的柔韧性,帮助腰部更好的支撑身体,此外,通过练习瑜伽能让男人的腰部肌肉活起来,使得腰部肌肉更加的强健,而这对于保护腰部的意义不言而喻。

  所以男士在生活中想要保护好腰部的健康,不妨学习一下瑜伽,相信能够得到很好的效果哦。

  4、避免重活

  过重的活同样是一件易导致男士身体受损的事情,要知道人的腰部是有一个承重极限的,当男人在搬东西时,如果超过了这一极限,就容易出现腰肌劳损、腰椎挫伤等危险的情况。因此男人在生活中想要保护好腰部的健康,减少做较重的活是一个很好的方法。

  此外,男性在日常生活中参加一些体育活动也可以预防腰椎疾病。

  推荐项目:猴头菇能预防老年痴呆症么                      针对口臭患者的饮食保健 

推荐阅读

男性患梅毒的原因有哪些

  近几年,男性患性病的发生率一直呈上升趋势,梅毒就是性病的其中一种,但很多男性会存在疑问...【详细】

造成男性尿路感染的原因

  在夏季的时候,很多男性都会出现尿路感染的情况,男性发生尿路感染的原因有很多,并且大多数...【详细】

哪四种疼痛忧关生死

1.急性心肌梗塞。一般心肌梗塞的患者通常会感到胸前有强烈的压迫感,「有如100公斤的东西压...【详细】

颈椎病的六种特殊症状

  颈部的症状容易理解,特殊的症状因为人们常常忽略了,颈椎的因素而被误诊误治。现就颈椎病如...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号