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男性胃疼平时生活该注意什么

2018/01/02   来源:互联网

很多人都会有胃痛的毛病,胃痛的疾病是不太好治疗的。很多人甚至会久病成医,知道平时应该如何缓解自己的胃疼。今天小编就要给大家介绍一下男性患有胃痛时平时应该注意什么。




1、适当补充维生素C

可以适量的补充些维生素C,这是因为维生素C对胃有维护作用,胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

2、进食温度合适

平时男性们在进餐时,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。

3、细嚼慢咽

生活中有些男性们在吃饭时喜欢狼吞虎咽的,其实这是很不好的习惯,因此,我们在进餐时应该对食物进行充分的咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

4、喝水时间

男性们想要防止胃痛,一定要注意喝水时间,一般我们最 佳的喝水时间是早晨起床空腹时以及每次进餐前一小时。如果餐后立即喝水则会稀释胃液,同样汤泡饭也会影响食物的消化。

5、揉按腹部

男性若是出现胃痛的情况可以进行腹部的按摩,其方法是,将两手交叉,右手在上,左手在下,然后以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

胃痛的毛病对于我们每个人来说都是非常头疼的,这就要求我们平时要更注意自己的饮食与生活习惯,让自己的胃慢慢好起来。


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