二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 养生健身 > 男人要补肾该做什么运动

男人要补肾该做什么运动

2018/01/11   来源:互联网

都说男人最 怕肾不好,很多男性都被肾虚的症状所困扰,所以在平时的时候,男性们都会想方设法来进行补肾。其实最 健康的补肾方法不管就是运动锻炼,让自己的身体更加强健。



补肾的运动有哪些?

太极拳

太极拳,一个非常古老的运动,现在很多老年人都非常热衷于打太极拳。因为太极拳是通过腰部为枢纽的一个缓慢运动,又因为肾是位于腰部的位置。所以经常在打太极的时候,会让腰部进行运动,促进腰部的血液循环,从而让气血可以完全流到肾脏,达到补肾的作用。所以说练太极拳是可以起到补肾的作用。

慢跑

慢跑是一个很不错的有氧运动,在慢跑的时候可以让我们的心肺都起到锻炼的作用。并且还可以在跑步的时候让身体的各个关节都起到了很大的运动,从而起到补肾健腰的作用。并且慢跑是能消耗我们的卡路里,达到减肥的作用。而一旦身体的脂肪得到一定的消耗,就会让肾脏的负担减少。

瑜伽

瑜伽在最 近几年在国内就慢慢流行起来,很多女性都通过练习瑜伽进行塑形的作用,但是其实男性练瑜伽也有很多的好处。因为瑜伽可以促进身体的血液流行,会让人体的内分泌处于正常的状态,而这样能起到补肾的作用。另外刚才已经说了瑜伽是可以起到塑形的效果,所以说瑜伽也是可以燃烧脂肪,达到降低肝脏负荷的效果。

补肾的方法很多,除了锻炼健身,我们在平时生活中也可以多按摩多泡脚少抽烟少喝酒,改善生活习惯,强身健体。


推荐阅读:健身后这些事情尽量别做              男性如何健身甩掉大肚腩

推荐阅读

男性减肥过程中会有哪些误区

  很多女性为了美丽都会把减肥当成终身事业来做,一天到晚都是在减肥,其实减肥不单单是女性比...【详细】

男性运动锻炼常见的误区

  许多男性为了有个好身材,都会选择到健身房去锻炼身体,但也会因为自己不是专业的健身人员,...【详细】

健身减肥饮食怎么摄入

健身减肥期间,很多人都会因为饮食的问题而减肥失败或者健身没有达到预期效果。也有些人饮食上太...【详细】

哪些食物中可以摄取蛋白质

  现在很多男士为了有好看的身形都会选择去健身房锻炼,减肥的同时还想要练出肌肉,但是又听说...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号