二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 养生健身 > 男性练出公狗腰的方法

男性练出公狗腰的方法

2018/01/30   来源:互联网

  在健身房中,很多朋友都喜欢做腹部运动,减去肚子的赘肉,男性的公狗腰和女性的马甲线是健身成功的表现。



  男性练出公狗腰的方法

  平行撑:身体平躺,左手(或右手)扶住后脑勺,同时屈右腿(或左腿)努力让膝盖与左臂肘部接近,眼睛可以看着腹部,看着腹部赘肉不断收缩释放,最终变成性感迷人的腹肌啦。

  侧身卷腹运动:身体侧卧,同样手扶后脑,上半身和腿同时抬起。

  屈腿卷腹运动:平躺,小腿与大腿成90度抬起,双手抱头缓缓抬起上身,眼睛注视腹部。

  平躺抬腿法:身体平躺,手臂贴近身体放在地面,手掌拍在地上不动,屈两腿并拢使劲往上抬。

  大字仰卧起坐:平躺,身体呈大字躺在地面,努力屈腿和抬起上身。

  骑单车式仰卧起坐:平躺,后背紧贴地面,双腿模仿骑单车交替蹬腿。

  总之,男性日常生活中也要注意自己的形象与身材,自然界的公孔雀也会打理自己的尾巴,所以男同胞们不能过于随意。

  推荐项目:这些生活习惯让男人不育                            日常生活中预防阳痿的方法

推荐阅读

白领啤酒肚怎么减

每天应酬,大吃大喝,坐在办公室上常年不运动,啤酒肚也因此越来越放纵了。不管是年轻的白领一族...【详细】

男人怎么锻炼手臂肌肉

现在健身的热潮还没有消退,很多人是加入了这个大潮,但是自己还是比较迷茫的,不知道自己应该怎...【详细】

男人经常锻炼健身有什么好处

有好的身体才能正常的工作和生活,而这些大家更是要做好一些了解,尤其是好的健身方法对于男性的...【详细】

适合男性减肥的蔬菜

一些男生太胖也会对择偶带来一些麻烦,肥胖无论在谁的眼中都会降分,那么大胖子男生如何快速减肥...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 [email protected]

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号