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失眠对健康的危害

2018/07/11   来源:互联网

  睡眠对于健康有很大的影响.人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,然而现代社会的人压力越来越大,失眠的人多来越多。



  失眠对健康的危害

  1.影响儿童生长发育,导致个体矮小,或使人过早衰老,缩短寿命。

  2.导致机体免疫力下降,易患感染性疾病。

  3.加重或诱发各种精神疾患:如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆症等精神障碍。

  4.加重各种躯体疾患:如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、夜间猝死、内分泌代谢性疾病等。

  5.白天嗜睡,操作失误增多、工作效率下降。生活质量降低、情绪沮丧及社会适应性下降。

  6.导致头痛、注意力,记忆力下降等自主神经系统紊乱。

  此外,少接触电子产品对睡眠也有帮助。

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