二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
养生健康 饮食健康 男心男解 男人地带 数码玩物 男性时尚 男性美容
生理常识 精子精液 前列腺 滑精 睾丸 射精 阴囊 不育
医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 养生健身 > 青春期男性的饮食减肥法

青春期男性的饮食减肥法

2018/07/31   来源:互联网

  有很多人觉得,减肥是女生专属,那就错了,男性也是需要减肥的,很多男生在青春期摄入营养过多就特别容易导致自己发胖,而且在胃口被撑大以后容易暴饮暴食,这样恶性循环后就出现肥胖的症状了。那么男性如何能够达到减肥的功效呢?

  在饿了一晚以后,我们的早餐一定要选择有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶等富有蛋白质的食物,食物的量不要太多,不然也就达不到减肥的效果了。

  早餐的量被控制以后到中午应该是有些饿的,中午可以放开肚皮吃,可以吃饱但是不建议把自己吃撑,这样胃部就又被撑大了。

  很多人晚餐是不吃的,但其实晚餐是没关系的,晚餐时间可以提早,在六点后不再进食,只能喝水,这样既吃了晚餐,又不会加重胃部负担。建议在晚餐后出去散步,促进胃部消化。

  减肥是一项需要长期坚持的工作,因此,需要我们有足够的耐心与毅力对待。过度肥胖会导致许多疾病的发生,因此,请肥胖的人认真对待自己的身体,希望大家减肥成功。

  推荐阅读:我们养成跑步习惯的好处                健身前后怎么控制进食

推荐阅读

专家访谈|腰椎也“出轨”

现在随着生活的压力越来越大,所以伴随着人们而来的就是一个接一个的疾病,同样包括腰间盘,什么...【详细】

甲状腺结节患者应如何护理

  甲状腺结节是一种会发生癌变的疾病,因此在发现自己患有甲状腺结节后需要及时治疗,并做好护...【详细】

屁是从哪里而来

放屁又叫“排矢气”,是人常见的一种生理现象。因为人在饮食过程中,消化道中的正常菌群的作用,...【详细】

男人健身须重视这两点

现在的男性,为了能够拥有健硕的身材,都会去健身房健身。但是他们总是会犯一些错误,导致没有在...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

精液发黄是有什么病吗

正常男性的精液是灰白色的,自行液化后【详情】

精子活力低下的原因

约有40%的男性不育是因为弱精症,主要【详情】

体检PSA指标高要紧吗

PSA(也称前列腺特异性抗原)是由前列腺【详情】

衡量男性肾功能的标准

肾脏功能的好和坏严重地影响人的健康【详情】

女人缘好不好全靠它们

男人光有帅气的外表是不够的,如何让女【详情】

为什么他爱从背后抱你

男人为什么喜欢从背后抱女人?原来有这么【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号