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男性吃哪些食物有助身心健康

2018/09/28   来源:医生在线

男性食用哪些食物有助于身心健康

  1、香蕉

  香蕉中富含的钾可以维持心跳、血压等生命特征,钾也是其重要的组成元素,且香蕉中含有的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。水果可以多选择香蕉。

  2、淡菜

  淡菜又名壳菜,富含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、钙等有机物,能起到益气补虚、温肾固精功效。对于男性性功能障碍患者有着一定的帮助。

  3、驴肉

  有句天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、底胆固醇柔内,中医说法驴肉有补气养血、滋阴补阳、安神的功效。

  4、菜花

  菜花中的维生素C、钾、镁都是人体不可缺失的营养成分,菜花有强肾壮骨、还有降低心脏病发生几率,也是最 佳的抗癌蔬菜之一。

  5、泥鳅

  泥鳅的营养价值十分丰富,常用于补中益气、养肾生精,成年男子常食用泥鳅可以起到滋养强身的作用

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