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关于男性中医养精的七个法宝

2018/11/08   来源:福建省人民医院微信公众号

  越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地威胁到男同胞们的身心健康。例如:男性不育症、性功能障碍、前列腺疾病、高血压、糖尿病、慢性疲劳综合症、肥胖综合症、代谢综合征、脱发等等。



  敲黑板!现在开始划重点!七个中医养生养精的法宝,只要您能坚持,效果一定不差!

  法宝1:身体好,精子才好。

  养生对养精的帮助也是极其大的。现代社会,由于工作繁忙,一些人忙完一天工作的时候啊,也不想去在乎又如何养生了。实际上这种行为是不可取的,因为想要精子好,最关键的呀,就是精气神要足,所以,男性平时要注重调整饮食结构,充养肾精,还要减少对肾精的损耗,就是本身肾精不足。更注重后天的调养,加强对自身精气神和瞬间的养护和补充!

  法宝2:性生活适度以养精

  养精关键一点就是性生活要适度。这是养精最关键的一种做法。应为性欲太过频繁,而过多的消耗肾精,容易导致肾精不足,因而我们养精,性事应适度。同时还要锻炼好自身的体魄,一个好身体不仅能够减少疾病的发生,而且精子还会更有活力。

  法宝3:不要频繁的泡温泉、蒸桑拿

  男性睾丸所在的阴囊,其温度是低于腹腔内温度1-1.5℃。因此我们男性精子不喜欢高温,而喜欢阴凉,阴囊温度略低则精子活力更强。经常泡温泉,洗桑拿,导致睾丸温度升高,久而久之,精子质量下降,影响男性生育力。

  法宝4:控制体重

  数据显示肥胖的男性精子质量更差,这是因为脂肪大量堆积体内雌激素增加,雄激素减少,从而威胁男性的生育力。

  法宝5:适度运动

  久坐不动会使局部阴囊温度升高,生殖器受到压迫,血液循环不畅,睾酮分泌减少,阻碍精子生成,最终影响生育力。建议我们上班族的男性朋友,每隔一小时起来活动一下,甚至保持固定坐姿20分钟就要变换一下坐姿,减少盆腔充血状态,缓解盆腔肌肉痉挛放射痛的可能。每到周末,可以到户外走走,做做运动。

  法宝6:戒烟酒

  香烟中的有害物质会致使雄性激素下降影响精子生成。如一氧化碳,尼古丁等。而长期大量喝酒会引起性腺中毒,此时睾酮水平低下,精子活力和精子生成能力明显受到的影响。国外早有调查显示,长期大量饮酒的夫妻,不仅难以受孕,即使怀上胎儿畸形率也比较高,精子中DNA碎片率增加,容易造成不良妊娠而流产。

  法宝7:慎用补品

  网络的高速发达,也加速了信息的流通和传递,但是这些信息中包含着好与坏,常常鱼龙混杂,普通男性朋友因缺乏专业的男性健康知识,常常难以甄别,造成盲目恐慌和混沌!

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