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男性吃这三类食物补充精子

2019/01/11   来源:互联网

男性每次性高潮之后射精量大概在2~6毫升之间,如果射精没有这么多就说明精子数量太少,需要补充精子了,可以吃这三类食物来补充。



  1、富含维生素食物

  维生素可以为精子提供原料,对精子的生成至关重要,可以提升精子的活力,同时还能起到保护生殖器不受伤害的作用,维生素中要重点补充维生素E。

  2、富含蛋白质食物

  如瘦肉、狗肉、蛋类、鱼虾以及豆制品等,都富含蛋白质,平时可以多吃点,优质的蛋白质是形成精子的主要原材料。另外氨基酸也是精子产生必不可少的成分,富含氨基酸的食物男性也需要多吃。

  3、富含矿物质食物

  富含矿物质的食物可以有效的提高精子的数量和质量,尤其是锌,睾丸、前列腺和精液本身都需要大量的高浓度锌,男性如果缺锌不但会导致精子的活力下降,更甚至还会引起男性不育,海产品、牡蛎等食物中含有丰富的锌。

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