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过度健身可能会导致哪些后果

2019/01/24   来源:互联网

关于健身,有些人是为了减肥,有些人是为了塑形,也有人只是单纯的喜欢。但是很多人为了达到自己的目的,一整天一整天的泡在健身房,或者每天都锻炼很长时间,这是不对的,很容易对自己的身体健康造成损害。



以下就是关于过度健身的常见危害:

一、关节磨损

就拿跑步来说,跑步最容易导致膝关节磨损。这是因为跑步的时候人体膝关节处的关节面会发生摩擦。如果一直过度健身天天跑步,膝关节摩擦多了,关节就容易出现磨损,切影响是不可逆的。

二、急性肾衰竭

多是因为训练过度引起的,导致肌肉溶解而形成肌红蛋白结晶堵塞于肾小管内,影响肾脏功能,引发急性肾衰竭。患者多会表现为尿量减少,尿液呈现酱油色的症状。

三、心脏疾病


大量的健身训练,非常容易诱发各类心脏疾病。因为人在运动时,肾上腺素分泌增多,兴奋性大大提高,机体的血液循环大大加快,各种心脏疾病易被诱发,轻则心脏疼痛,重则猝死、心脏骤停。


健身训练益于身心,但一定要量力而行。


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