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男人脱发应该吃些什么

2019/03/20   来源:互联网

  现在脱发的人越来越多,然而,脱发并不是一种病,现在很多的年轻人因为压力大也会面临脱发。那么,男人应该吃什么才可以有效的防止脱发呢?




  1、碱性水果蔬菜

  脱发主要是因为血液中含有酸性的毒素,多是因为体力和精神过度的疲劳,或者是长期食用纯糖类及脂肪类的食物,例如:肝类,肉类等酸性等食物。因此,平时要多吃一些碱性的水果蔬菜,可以有效的防止脱发。

  2、补充蛋白质

  头发发梢分叉、干枯,可以多吃黑芝麻、大豆等食物;油性分泌多者,要多吃一些粗纤维食品或者是杂粮,平时多吃山楂、草莓之类的,可以控制头皮的出油。

  3、补充维生素E

  维生素E可以抗毛发衰老,促进毛发细胞分裂、生长,可以多吃一些含有维生素E的食物,例如:莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

  4、补充碘质

  碘质可以增强甲状腺的分泌功能,而头发的光泽恰恰与甲状腺有关,因此平时要多吃一些海带、紫菜等含有碘的食品,有利于头发健美。

  5、补充铁质

  人体缺铁也会导致脱发。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等都含有丰富的铁质。

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