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医生在线 > 男性频道 > 男性保健 > 健康饮食 > 有哪些适合夏季的食疗粥品推荐

有哪些适合夏季的食疗粥品推荐

2019/08/21   来源:互联网

  炎炎夏季,人么通常都会吃的比较清淡点,因为都会由于炎热导致食欲不佳。那么,有哪些适合夏季的食疗粥品推荐呢?

  1、黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

  做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。夏季吃什么补血补气

  2、小米红糖大枣

  材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。

  做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

  功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

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