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男性精子活力差可以吃什么来滋补

2019/09/26   来源:互联网

  精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。精子活力与日常生活联系紧密,经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱,还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。那么,如果男性精子活力差可以吃什么来滋补呢?



  如果男性朋友的精子活力比较低的话,可以适当的多吃些蛋白质与精氨酸的食物,优质的蛋白质则是精液形成的一个主要的原材料,含有了高蛋白质的食物是有很多的,如猪脊髓、羊肉、鱼虾、狗肉、鸡鸭以及豆制品等,而精氨酸则是生产精子的一个必要成分,如果缺乏的话就会引起少精症,含有精氨酸的食物也是有很多的,如蹄筋、瘦肉、鳝鱼以及海参等。

  还要适当的多吃一些含有丰富维生素的食物,维生素类的食物是精子提供的原料,更好的促进了精子的生成,保持性器官不容易受到侵害等多种作用,维生素E与生殖系统有着非常密切的关系,有着防止性器官发生老化的作用,也会使空虚的输精小管再生,对于精子的活力还有着增强的多种作用。

  除了以上食物以外,在生活中还是有很多其他的食物也是有利于精子活力的,另外微量元素与矿物质的食物也是要多吃的,睾丸、精液以及前列腺本身都含有了很高的锌元素,长期处在锌不足的情况下,就会引起精子稀少、睾丸萎缩的情况,高锌的食物主要是以贝壳类为主的,如牡蛎。

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